Что делает сон глубоким?
Глубокий сон — это не просто отдых, а важный процесс восстановления организма, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормальной жизнедеятельности. Именно в…
Свет и тьма: влияние на сон
Свет и тьма играют ключевую роль в регулировании нашего сна. Эти два противоположных состояния влияют на выработку гормонов, таких как мелатонин, который регулирует наш…
Как тело «перезагружается» ночью
Ночью, когда мы погружаемся в сон, организм начинает восстанавливать силы и «перезагружаться» для следующего дня. В это время происходят важнейшие процессы, которые помогают восстановить…
Почему нельзя «нагулять сон»
Многие считают, что если они не выспались на протяжении недели или месяца, можно компенсировать недосып в выходные, «нагуляв» сон. Однако это миф. Сон —…
Как мозг сортирует информацию во сне
Сон — это не просто отдых, но и важный процесс для обработки и сортировки информации, накопленной за день. Во время сна мозг активно работает,…
Бессонница: причины и виды
Изучение сна — одна из самых сложных и увлекательных задач в нейробиологии. Учёные применяют различные методы, чтобы раскрыть тайны того, что происходит с нашим…
Апноэ: когда дыхание во сне останавливается
Апноэ во сне — это состояние, при котором дыхание человека временно прекращается во время сна. Такие эпизоды могут длиться от нескольких секунд до минуты…
Нарколепсия: внезапное засыпание днём
Нарколепсия — это хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся внезапным и неконтролируемым засыпанием в течение дня. Это состояние значительно нарушает качество жизни, так как его симптомы…
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое расстройство, которое проявляется в неприятных ощущениях в ногах и неконтролируемом желании двигать ими, особенно в покое. Эти…
Парасомнии: странности ночного поведения
Парасомнии — это группа расстройств сна, при которых возникают необычные или странные поведения в ночное время. Эти явления могут включать хождение во сне, ночные…