Сон и психосоматика
Сон и психосоматика находятся в тесной взаимосвязи, поскольку нарушения сна часто могут быть вызваны психоэмоциональными проблемами. Стрессы, тревога, депрессия и другие психологические расстройства оказывают…
Рубрика: Сон и здоровье
Сон и долголетие
Сон играет ключевую роль не только в поддержании энергии и работоспособности, но и в процессе старения организма. Современные исследования подтверждают, что качество сна непосредственно…
Сон и иммунитет: в чём связь?
Проблемы со сном могут существенно ухудшить качество жизни, вызывая хроническую усталость, раздражительность и снижая работоспособность. Хотя время от времени трудности с засыпанием или ночные…
Сон и лишний вес
Связь между качеством сна и лишним весом давно привлекает внимание исследователей. Недавние исследования показали, что недостаток сна и нарушения режима отдыха могут оказывать прямое…
Сон и диабет
Сон и диабет имеют тесную взаимосвязь, и качество ночного отдыха может существенно влиять на развитие и управление заболеванием. Недавние исследования показывают, что недостаток сна…
Сердце и сон
Качество сна напрямую влияет на здоровье сердца. Недосыпание или нарушения сна могут стать причиной множества сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и даже инсульт.…
Сон и гормональный фон
Сон и гормональный фон тесно взаимосвязаны, и каждый нарушенный ночной отдых может оказывать значительное влияние на гормональный баланс в организме. Во время сна происходит…
Сон и кожа: эффект «бьюти-сна»
Качество сна играет ключевую роль в состоянии нашей кожи. Во время ночного отдыха происходят процессы восстановления клеток, выведения токсинов и регенерации тканей, что напрямую…
Влияние сна на пищеварение
Сон и пищеварение тесно взаимосвязаны, и качество ночного отдыха может существенно влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Во время сна организм восстанавливается и обновляется, и…
Сон и опорно-двигательная система
Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья нашей опорно-двигательной системы. Во время отдыха восстанавливаются мышцы, суставы и связки, а также происходят важные процессы регенерации…