В современном мире технологии проникают в почти все аспекты нашей жизни, и сон не стал исключением. С развитием гаджетов и трекеров для сна, люди…

Регулярность сна — это один из ключевых факторов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Непостоянный режим сна может оказывать разрушительное воздействие на организм, нарушая…

Многие люди замечают, что их биоритмы не совпадают с общественными стандартами. Одни чувствуют себя бодрыми и продуктивными в утренние часы, другие — наоборот, активизируются…

Продолжительность сна оказывает значительное влияние на нашу способность к концентрации и вниманию в течение дня. Недосыпание или слишком короткий сон может привести к снижению…