Свет и тьма играют ключевую роль в регулировании нашего сна. Эти два противоположных состояния влияют на выработку гормонов, таких как мелатонин, который регулирует наш…

Ночью, когда мы погружаемся в сон, организм начинает восстанавливать силы и «перезагружаться» для следующего дня. В это время происходят важнейшие процессы, которые помогают восстановить…

Многие считают, что если они не выспались на протяжении недели или месяца, можно компенсировать недосып в выходные, «нагуляв» сон. Однако это миф. Сон —…

Сон — это не просто отдых, но и важный процесс для обработки и сортировки информации, накопленной за день. Во время сна мозг активно работает,…