Что такое фазы сна и зачем они нужны?

Что такое фазы сна и зачем они нужны?

Сон — важная составляющая нашей жизни, от которой зависит физическое и психическое здоровье. Однако не все знают, что он состоит из нескольких фаз, каждая…

Циркадные ритмы: внутренние часы организма

Циркадные ритмы: внутренние часы организма

Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые регулируют множество функций организма, включая сон, обмен веществ, гормональную активность и даже настроение. Эти внутренние «часы» синхронизированы…

Как мозг очищается во сне

Как мозг очищается во сне

Сон — не только время для отдыха, но и важный процесс, во время которого мозг активно очищается и восстанавливается. Несмотря на то что во…

Почему сон важнее, чем нам кажется

Сон — это не просто время отдыха для тела, но и ключевой процесс для нормального функционирования организма и мозга. Недооценка значения сна может привести…

Что такое «сонная инерция»?

Сонная инерция — это состояние затрудненного пробуждения, которое часто возникает сразу после сна. В этот момент человек чувствует себя сбитым с толку, сонным и…

Почему нам снятся сны?

Сны — это загадочное и увлекательное явление, которое сопровождает нас каждую ночь. Несмотря на то, что они являются неотъемлемой частью нашего сна, до сих…

Что делает сон глубоким?

Глубокий сон — это не просто отдых, а важный процесс восстановления организма, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормальной жизнедеятельности. Именно в…