Что такое фазы сна и зачем они нужны?
Сон — важная составляющая нашей жизни, от которой зависит физическое и психическое здоровье. Однако не все знают, что он состоит из нескольких фаз, каждая…
Сон — важная составляющая нашей жизни, от которой зависит физическое и психическое здоровье. Однако не все знают, что он состоит из нескольких фаз, каждая…
Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые регулируют множество функций организма, включая сон, обмен веществ, гормональную активность и даже настроение. Эти внутренние «часы» синхронизированы…
Сон — не только время для отдыха, но и важный процесс, во время которого мозг активно очищается и восстанавливается. Несмотря на то что во…
Гормоны сна играют ключевую роль в регуляции наших циклов бодрствования и отдыха. Среди них самые известные — это мелатонин, который помогает организму настроиться на…
Сон — это не просто время отдыха для тела, но и ключевой процесс для нормального функционирования организма и мозга. Недооценка значения сна может привести…
Сон играет важнейшую роль на протяжении всей жизни, но с возрастом его характер меняется. То, как мы спим в детстве, подростковом возрасте, зрелости и…
Каждый человек имеет уникальные особенности организма, и это касается не только физических характеристик, но и потребностей в сне. Несмотря на общие рекомендации по продолжительности…
Сонная инерция — это состояние затрудненного пробуждения, которое часто возникает сразу после сна. В этот момент человек чувствует себя сбитым с толку, сонным и…
Сны — это загадочное и увлекательное явление, которое сопровождает нас каждую ночь. Несмотря на то, что они являются неотъемлемой частью нашего сна, до сих…
Глубокий сон — это не просто отдых, а важный процесс восстановления организма, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормальной жизнедеятельности. Именно в…